co wtedy

[...] kolejnego etapu jesli znow pojawia się problemy z apetytem to wrzucę MK. Mozna tez patrzeć na to z tej strony, ze jesli mamy problem z przejedzeniem michy to zwiększamy wtedy ilość ww prostych, bo jednak dużo łatwiej je dostarczyć, a dorzucajac MK jesli faktycznie poprawi apetyt możemy tego uniknąć, a wiadomo że to właśnie na WI będzie miało [...]

Jak kabaret ??? A to samo to do nas dociera czy musi przewieźć człowiek ??? No wiadomo, że człowiek... I co z tego? I w jaki sposób masz tego koroniarza wtedy złapać? Otworzysz, a tam będzie kichnięcie chinola już na Ciebie czekać czy jak?

[...] tylko sama forma, gdzie nie redukując pod start nas to aż tak nie obchodzi ;-) a co do tego czy to zyciowka to mysle, ze bf już mialem podobny, no ale tego miecha nie było wtedy w ogole.. aż wrzucę parę zdjęć %-) /SFD/2021/9/3/822437fa48894c7c82dea20e1559ff69.jpg /SFD/2021/9/3/41ed0280b8f0448692b57227384ec336.jpg [...]

ja tamtą promke przeoczyłem, tzn wyszedłem wtedy z założenia, że po co jak przecież mam jeszcze swoje powerlifty.. ale teraz jak zobaczyłem, że jest kolejna promocja to już nie odpuściłem %-) ale widzę, że buty większe zainteresowanie wzbudziły niż moje zdjęcia wyżej, bo od razu ktoś się odezwał, ehhh :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

[...] Mi tak Tomek zaplanował ale widział, że mnie takie lekkie treningi większość czasu i deload nie jaraja to teraz mi doj**al 6-7 tyg rir0 i dopiero deload, a wiem ze będę wtedy go potrzebował. Ja Maćkowi próbowałem tak ale z nim się nie da wiec olalem. Zabawa tez się liczy, a skoro ma to odbierać fun to nie będę tak robił %-) Takiej Natalii [...]

[...] po zakończonym prepie a i w zasadzie ogólnie blisko najwyższego, bo jak dobrze pamiętam to najwięcej miałem 101, ale na pewno w dużo gorszej jakości, a też wahania były wtedy spore i to na pewno nie była taka stała waga, a raczej jednorazowy skok /SFD/2022/6/9/967d0944fb83456bbe88675fca3b3bdb.jpg [...]

[...] już po wlaniu do żołądka, ale nie powiem, że czasem nie chciał. Rozpuszczalność: Wg zaleceń producenta zawartość saszetki należy rozpuszczać w 350ml wody. Tworzy się wtedy dość gęsta substancja z warstwą kreatyny osadzającą się na dnie. Za to nie występują żadne bryłki czy inne cuda. Podsumowując – wrażenia bardzo pozytywne [...]

[...] ale w Anglii gdzie kupiłem prawie 3 kg jest bardzo drogie nawet u Yatesa na siłowni Temple Gym w Birmingham gdzie cwiczyłem tylko miesiąc, 2pounds( ok 907gr) kosztowało wtedy 27 funtów, szkoda ze nie mam skanera bo zamieściłbym zdjęcia ale na jednym treningu jak na własne oczy zobaczyłem 3 lata temu w sierpniu jak dorian wiosłuje w opadzie [...]

koksiu - prawdopodobnie wkrótce będę robić to ponownie, więc myślę, że wtedy się podzielę przepisem, bo muszę dobrać odpowiednie proporcje do mniejszej ilości mięcha NIEDZIELA 7.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Makaron, udko z indyka z sosem (jak wczoraj), kalafior 3. jw, brokuły 4. Grejpfrut 5. Łosoś [...]

1. Mam w domu 30 stopni i wtedy u góry bym mogła robić dalsze ćwiczenia. Ta różnica w ilości stopni chyba nie jest taka znacząca, co? nie do konca rozumiem, co 30 stopni? 2. 10x swing z pelna butelka wody mineralnej - gwoli ścisłości, 0,5 l czy 1 l? 1,5l 3. Jakie to są wypady krótkie? Myślałam, że wypady to wypady, po prostu a nie, mozna robic [...]

1.Mam w domu 30 stopni i wtedy u góry bym mogła robić dalsze ćwiczenia. Ta różnica w ilości stopni chyba nie jest taka znacząca, co? nie do konca rozumiem, co 30 stopni? Napisałam tak, jak było w opisie treningu - stopnie = schody No ale to jest kosmetyczna sprawa, w sumie głupie pytanie zadałam, bo przecież nie stanę między jednym schodem, a [...]

[...] Ale jednak burpees strasznie mi to wydłużały czas, przez co zrobiłam tylko 3 pełne obwody. Weszłam później jeszcze na 10 minut na bieżnię, żeby trochę pomaszerować. Uch, ale wtedy dopiero poczułam palące tricepsy po tej wytrzymce Następnego dnia zakwasy miałam masakryczne, ledwo się ruszałam _____________________ CZWARTEK 6.01.11 DIETA Dzień [...]

[...] dwóch miejsach odcinka piersiowego i po wizytach u neurologa, ortopedy i fizjoterapeuty cwiczę na tyle na ile mogę, bo po treningach mniej mnie boli i lepiej sie czuje niż wtedy gdy nie ćwiczę. Wychodzę z założenia, że lepiej ćwiczyć nawet z ograniczeniami niż wcale, a samo to że ćwicze też wzmacnia ciało i mięsnie, zwłaszcza plecy. A co do [...]

[...] szokiem dla organizmu będzie,jeśl teraz przez kolejne 1,5 tyg bede jadla biała makę , cukier,itp. a potem zrobię szok dla organizmu i wejdę ze zdrową dietą -z ograniczoną ilością kcal 1900kcal, i będę robić tak jak Obli mówisz:). Sądzę,że wtedy mi więcej zleci, czy słusznie? Mam tak zrobić? Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-03-05 16:45:23

[...] :) obetnę jeszcze węgle i dorzucę aeroby... KB - 3x (2x ciężko, 1x średnia intensywność) ROWEREK - 4x (po KB - tak żeby łącznie było do 90min treningu; albo w dniu wolnym - wtedy 60min) --- 29.03 --- ROWEREK - 45min ------------- W kwietniowym KIFie jest o interwałach. Nie napisali dokładnie ile powinny trwać. Jakieś bezpieczne granice, ale [...]

[...] początku, ale zobaczysz - jak pasuje to luz) - wiosłowanie - Clean&Press / Jerk? (co chcesz) - Snatch 2) - TGU - Floor Press - Pullover - te trzy na początek - wtedy jeden trening zaczynałbyś od nóg, a drugi od klaty - MC - przysiady - Swing Może na każdym treningu daj po 2 ćwiczenia na klatę i nogi, 1 na plecy (wiosłowanie i z [...]

[...] mieszkam w miejscu gdzie od cholery "patologii" dla czystej zabawy lub przyjemności stara się mnie skrzywdzić/pobić/okraść to mam się nie bronić pozwolić na wszystko bo wtedy i ja będę należał do patologii. Czasy są jakie są. Rozwiązywanie problemów za pomocą przemocy jest głupie i nienormalne. A bijąc się dziewczyny tak samo jak bijący się [...]

Fajnie rozpisane, no i efekty sa. "Skrobne"....skrobanki sa zabronione ;) Te rajstopy czy co to tam jak ma pomagac to lepiej nosic, to nic, ze cieplo, wazne aby byly bez koronek ;) Tej deprechy sie boje na dd, bo chyba to samo co Ty teraz ja mialem na npp. Wyniki ok, a jakis dol, ale moze wtedy da provi,albo delikatnie metke, np. 10-15 mg ed?

[...] Ot tak moze cos pomoze i nie zaszkodzi. Zatanawiam się czy zrobić sobie teraz przerwę od tych 10mg z rana. Jeśli tak to jak za 4-5 tygodni wejdą znów duże kal to wrzucę wtedy ale po 10mg 2*dziennie, bo na poczatku jest jednak wir w bebzonie. Zacznie sie dretwienie wywalam. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 23.01.2019 22:42:08 Zmieniony [...]

Co do hgh tez złapałem wody na początku . Micha ta sama , ta sama kaloryczność i tak poszło z 2-3 kg w górę . I tez robiłem sobie banie tym . Natan mi poradził wtedy jakoś wynalazek w tab , ale nie pamietam co to było . Miałem banie ze estro mam wysoko to zbiłem za nisko . A retencje miałem taka , ze jak ściągałem skarpetki to takie ślady miałem [...]